5月19日下午5时40分许，柳江河柳州市区段水上音乐喷泉附近突然传来一阵呼救声，一名年轻男子在柳江河游泳时因为手脚抽筋陷入险境……
(资料图)
图为水上公交工作人员搭救遇险年轻男子。
记者从柳州市顺达水上公交有限公司获悉，当日下午5时45分许，水上公交驾驶员郑明亮和水手黎芳芳驾驶203船途经音乐喷泉附近时，突然听到江面传来一阵呼救声。他们循声望去，发现一名未佩戴任何救生设备的年轻男子，在水中呼救。他们立即驾驶水上公交船，开到年轻男子附近，水手抛下救生圈将他拖至船边，驾驶员将其从河里拉到船上，之后又将男子送到南车渡码头。
据了解，遇险的年轻男子姓覃，20岁左右。5月19日下午，他从驾鹤路滨江公园附近下柳江河游泳，本以为自己可以在柳江河两岸游个来回，不料，其游至音乐喷泉附近时突然手脚抽筋，陷入险境。幸好遇到水上公交船，帮助其顺利脱险，覃对水上公交的热心搭救表示感谢。
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很多人游泳时都会遇到一件烦心事——抽筋！抽筋是怎么回事？游泳时抽筋了怎么办？如何预防游泳时抽筋？今妹给大家支招↓
01
抽筋是怎么回事？
抽筋又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主的强直收缩，导致肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
在游泳中，手指、大腿、小腿及脚趾都容易发生抽筋，主要是因为水冷刺激、饥饿、过饱、大量排汗、身体疲劳等原因，使肌肉收缩失调引起抽搐，处理不当的话，会导致溺水甚至死亡。
02
游泳时抽筋了怎么办？
①首先应保持镇静，积极自救。因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。
②如果手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
③如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用一只手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用另一只手压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
④如果大腿抽筋，先吸一口气仰浮水上，举起痉挛的大腿和身体成直角，两手抱着小腿用力屈膝，使抽筋的大腿向身体方向拉伸，缓解抽筋。
⑤及时上岸，擦干身上的水分，注意保暖。
⑥如果抽筋部位仍有疼痛感，可适当按摩来缓解疼痛。
03
如何预防游泳时抽筋？
①游泳前一定要做好热身运动，可事先对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当按摩。
②游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
③游泳前可以适当吃些蛋白质高的食物，比如鸡蛋、肉类等，也可适当补充一些含钙高的食物。
④游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。
⑤游泳时间不宜太长，避免疲劳。
来源 | 南国今报记者黄远来
应急管理 上海发布 上海市卫健委
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